【ガム】 って、歯にいいの？
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このコラムを書いた人
あさざわ歯科医院受付 RY
あさざわ歯科、受付のRYです。
栄養士免許を保有しております。
患者様一人ひとり、小さなお子さまにも安心していただけるように
より確実な知識（食生活の指導など）を持って発信していきます。
どうぞ宜しくお願い致します。
◆【ガム】 って、歯にいいの？
こんにちは！ 越前市あさざわ歯科医院、受付のR Yです♪
暖かい春になってお天気が続いていましたが、今日は雨模様。
そんなジメジメした日は、お口の中をすっきりさせて、気持ちよく過ごしたいですね！
そこで、今日はお口スッキリアイテム！
『ガム』についてのお話です。
◆お口スッキリアイテム！ 【ガム】
コンビニなどで手軽に購入できるガム。
なんとなく良さそう、、と思っている方、多いのではないでしょうか？
しかし、ガムの種類によって、虫歯になりやすいガムと虫歯の予防ができるガムがあります！
オススメするのは、 【トクホのガム】
トクホとは特定保健用食品のことです。
「脂質の吸収を抑える！ トクホの飲料」など
一度は耳にしたことがあると思います。
◆参考メモ
実は「むし歯の原因になりにくい食品」、
「歯が丈夫で健康にする食品」 としては、
以下の成分が特定保健用食品(厚生労働省)で認められています。
パラチノース、マルチトール、エリスリトール、還元
パラチノース、キシリトール、茶ポリフェノール、
フクロノリ抽出物、リン酸–水素カルシュウム、
ＣＰＰ–ＡＰＰ、Ｐos-Ca、緑茶フッ素、ユーカリ抽出物
◆キシリトール
・ＸＹＬＩＴＯＬ
キシリトールは天然の甘味料で、白樺や樫を原料に
主にフィンランドで作られています。
果物(いちご、ラズベリー、ブルーベリー)や、
野菜(ほうれん草、カリフラワー、レタス、ナス)にも含まれています。
◆【そもそも虫歯になる原因は？】
①食事 (糖) によって、虫歯菌 (ミュータンス菌)が酸を生成する。
②酸によってお口の中が酸性になる！
③菌からカルシウムが失われる ＝ 脱灰
⇒ 虫歯に！！
◆【虫歯を防ぐシステム】とは？
①唾液に溶けたカルシウムからカルシウムを補給。
②唾液によってお口の中が中性に戻る。
⇒ 虫歯を防ぐ！！ ＝ 再石灰化
◆【キシリトールの効果】
・〔キシリトールの効果〕
〇ミュータンス菌の増殖を防ぐ！
〇お口の中が酸性になるのを防ぐ！
⇒虫歯の原因をブロック
〇砂糖と同じ甘味を持つため、
お口に入れると味覚が刺激され、唾液分泌を促進！
また、ガムに含まれる場合、咀嚼により唾液分泌が促進！
⇒虫歯を防ぐシステム
◆ポスカ
・Ｐｏｓ–Ｃａ
ポスカは、じゃがいものデンプンから
作られたリン酸化オリゴ糖カルシウムと呼ばれるものです。
◆リカルデント
・ＲＥＣＡＬＤＥＮＴ
リカルデント (ＣＰＰ-ＡＣＰ) は、カゼインホスホペプシド(ＣＰＰ)
アモルファスカルシウムホスフェート(ＡＣＰ)の複合体で、
牛乳から作られたものです。
◆【リカルデントの効果】
【リカルデントの効果】
〇カルシウムが歯に取り込まれやすい状態に保たれているため、
効率的にカルシウムを補給できる！
〇再石灰化されたエナメル質は、以前の状態より酸によって
溶けにくくなる！ (耐酸性)
⇒虫歯を防ぐシステム
・成分によって効能は様々ですが、
歯の健康のために、トクホのガムは効果的です！
◆【ガム】を噛むとこんないいこと
・噛むことで脳が活性化し、記憶力、集中力が高まったり、
幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌促進による
リラックス効果、
満腹中枢刺激による食べ過ぎ防止など、、
・これをきっかけに、効果的な成分を含むガムを、
毎日の生活に取り入れてみませんか？
・ガムは歯磨きの代わりになるものではありません！
虫歯にならないためには、毎日に食後の歯磨き、
定期的な歯医者さんでの検診が大切です☆
- いかがでしたか？ 「 【ガム】 って、歯にいいの？」
- について理解が深められたでしょうか。
これをきっかけに、効果的な成分を含むガムを、毎日の生活に取り入れて見ませんか？
–暖かい春を満喫しましょうね♡
体調を崩してしまったら何もできません
『健康第一』 で
花粉やコロナに負けず、
健康なカラダをつくって 楽しい春を過ごしましょう！
越前市あさざわ歯科医院、受付ＲＹでした。
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