【虫歯予防】 電動歯ブラシ×歯磨き粉の選び方と効果を徹底解説
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このコラムを書いた人
歯科衛生士 MT
あさざわ歯科、歯科衛生士のMTです。
一人でも多くの方が、健康的な歯で幸せな生活を送れるよう治療を受けて頂くために、
日々勉強をしていきたいと思っておりますので、どうぞ宜しくお願い致します。
こんにちは！ 越前市あさざわ歯科医院、歯科衛生士のMTです。
健康な歯を保つためには、毎日の歯磨きと定期的な検診やクリーニングが大事。
だけど、みなさん、『歯磨き粉は何を使ったらいいの？』
なーんて 疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？
今回は、【歯磨き粉の選び方】や 電動歯ブラシを使う時の歯磨き剤など
について書いていきたいと思います。
◆歯磨き剤の必要性
・まず、なぜ 粉じゃないのに歯磨き粉と言うのでしょう？
かっては粉状の歯磨き剤が主流だった時期があり、
歯磨き剤全般を「歯磨き粉」と呼ぶのは名残りです。
ここでは歯磨き剤と呼んでいきます。
◆歯磨き剤の効果
・歯磨き剤には、
✔ 虫歯を防ぐ
✔ 歯周病を防ぐ
✔ ステイン(着色汚れ)を落とす
✔ 口臭を予防する
✔ 歯垢（プラーク）をつきにくくする
などさまざまな効果があります。
最近は歯質の強化をねらったフッ化物（フッ素）入り歯磨き剤、
炎症を抑える薬剤が含まれた歯周炎予防効果が期待できる
歯磨き剤などさまざまな種類があります。
◆歯磨き剤は使った方がよいです
・歯垢 ( プラーク ) を落とすのはあくまで歯ブラシです。
物理的にこすることで歯垢 ( プラーク ) は落ちます。
歯磨き剤はあくまでそれを手助けするもの。
歯磨き剤を使わないからといって歯垢 ( プラーク ) が
落ちにくくなる ・ ・ ・ ということはありません。
歯磨き剤をつけずに歯磨きしていて、
ほぼ完璧に磨いている患者さんも実際にいらっしゃいますが、
使った方が落ちもよく 時間の短縮、虫歯・歯周病の予防にもなります。
◆歯磨き剤は使った方がよいです
・歯磨き剤の中には、ステイン(着色汚れ)を除去して
歯を白くする効果のものもあります。
そのため、歯磨き剤は使用した方が良いです。
値段も千円前後のものが多く、どこででも手に入れやすいです。
そのため、患者さんに歯磨き剤を使うか使わないか
どちらが良いか聞かれた時、私は「使った方が良い」
とお伝えしています！
◆歯磨き剤の種類
・現在、歯磨き剤はさまざまなものが販売されています。
ドラックストアなどで数多く売られている歯磨き剤の中から、
自分に合った１つを選ぶのは簡単ではありませんよね。
主に販売されている歯磨き剤は
① 虫歯予防がメインの歯磨き剤
② 歯周病予防がメインの歯磨き剤
③ ステイン ( 着色汚れ ) の除去がメインの歯磨き剤
④ 研磨剤が含まれていない歯みがき剤
⑤ 泡の出にくい歯磨き剤 （ 電動ハブラシ専用もあります ）
⑥ インプラント治療されている方用の歯磨き剤
（ フッ素が入っていません ）
① 虫歯予防がメインの歯磨き剤
・虫歯予防に有効な成分としておなじみの「フッ素」。
市販の歯磨き剤にはフッ素が含まれていることが多く、
どの歯磨き剤を選んでも虫歯予防効果は得られるでしょう。
しかし歯磨き剤に含まれるフッ素の濃度は、
濃ければ濃いほど虫歯予防効果が高いです。
しかし万が一飲み込んでしまった場合などを考慮し、
市販の歯磨き剤に含まれるフッ素の濃度は定められています。
① 虫歯予防がメインの歯磨き剤
・現在、歯磨き剤のフッ素濃度の上限は１５００ｐｐｍ。
歯科医院で、治療の仕上げや子供のむし歯予防に
フッ素を塗ってもらったことはありませんか？
30分間は飲んだり食べたりを控えてください・・・というあれです。
そのような病院や歯科医院で使用される
フッ素の濃度は9000ppmと、歯磨き剤に比べるとかなり高濃度。
定期的に塗ってもらうことで、虫歯予防効果が大いに得られます。
・このような単位や目安を知っておくと、
歯磨き剤を選ぶときの参考になるでしょう。
② 歯周病予防がメインの歯磨き剤
・歯周病予防を主にうたっている歯磨き剤は、
歯ぐきを引き締める成分や殺菌に効果的な成分が含まれています。
歯ぐきの腫れや歯茎からの出血、歯周病が気になる方は
歯周病予防の歯磨き剤を使用してみましょう。
歯周病の主な原因であるバイオフィルム（歯垢、プラーク）は
歯ブラシで取れますが、歯磨き剤も併用することで
より効果を感じられるでしょう。
② 歯周病予防がメインの歯磨き剤
・また歯周病が気になる方は、まずは
歯ブラシは鉛筆を持つように軽く握ります。
歯ブラシの毛先を歯周ポケットに入れ込む
イメージで磨くとより効果的です。
小刻みに往復運動（一ヶ所20回位）をしていきます。
そのため毛先がフラット（平切り）なものや山切りのものよりも、
毛先が細くなっている歯ブラシの方が適しています。
・歯ブラシの毛先を歯周ポケットに
入れ込むようにして細かく動かす。
（ただし、力を入れないでネ！）
③ステイン( 着色汚れ )の除去がメインの歯磨き剤
・正直な話、 市販の歯磨き剤で
【歯科医院の施術と同じホワイトニング効果】
を得るのは、現実的ではありません！
それは歯科医院で使用するホワイトニング薬剤と、
市販歯磨き剤に使われる歯を白くする成分は、種類が異なるから。
また歯科医院で受けるホワイトニングと同レベルのものを
市販品に配合するのは、法律で禁止されています。
そのため歯磨き剤では【現在ついているステイン（着色汚れ）の除去】
というよりは、【ステイン（着色汚れ）が付着・定着するのを予防する】
という意味で使用すると良いでしょう。
また歯科医院でホワイトニングを受けた後、
その白さを維持するために使用するのも正しい使い方です。
④ 研磨剤が含まれていない歯みがき剤
・「研磨剤」が含まれていることで歯の表面についた
歯垢（プラーク）や汚れは落ちやすくなりますが、
歯を傷つけてしまうと、かえって虫歯になるリスクが上がります。
基本的にはさほど問題はありませんが、
歯の質が弱っているご高齢の方などは、
研磨剤が入っていない歯磨き剤をおすすめします。
それと歯肉退縮により露出した象牙質とエナメル質の
虫歯予防効果のあるものも出ています。
⑤ 泡の出にくい歯磨き剤
・「発泡剤」はその名の通り、泡立ちを良くするための成分。
歯磨き剤を使用していると唾液が多く出て磨きにくい・・・
という方は、発泡剤が含まれていない歯磨き剤を
使用すると良いでしょう。
発泡剤が含まれていないことで、
実際は不十分なのにさっぱりして満足してしまう・・・
というのも防ぐことができるでしょう。
◆正しい歯磨きの量
・歯磨き剤を使う時に注意したいのがその量。
前述のとおり、歯垢（プラーク）を落とすのは歯ブラシで、
歯磨き剤はあくまで清掃効果を手助けするもの。
歯ブラシでこするのが不十分では、歯垢が残ってしまいます。
多くつけすぎるとさっぱりして満足してしまい
歯磨きが不十分になる人もいますが、
フッ素配合の歯磨き剤の薬効成分を発揮させるために、
正しい歯磨き剤の適量は、 ２ｃｍ程度 とされています。
◆電動歯ブラシのとき歯磨き剤は？
・前述のとおり、歯磨き剤には「研磨剤」が含まれているもの
もあります。手で磨く分にはさほど問題ありませんが、
電動歯ブラシの時は話が別。 電動歯ブラシにより
強い清掃性・振動が歯に加わります。
その時に研磨剤が含まれた歯磨き剤をつけていると、
歯の表面を傷つけたり知覚過敏の原因となります。
いかがでしたか？ 【歯磨き粉の選び方】
電動歯ブラシ×歯磨き粉 について理解が深められたでしょうか。
こまめに歯石を取ってもらったり、クリーニングを受けている方は、
必然的に 歯石もつきにくく痛みも生じにくいです。
虫歯や歯周病の治療が必要になった
場合、費用も時間もかかってきます。
そうならないよう、あさざわ歯科の
歯のクリーニングで予防して行きませんか？
快適な環境でクリーニングや メンテナンスをお受け下さい ♪
越前市あさざわ歯科医院、歯科衛生士のＭＴでした。
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