虫歯を防ぐために出来ることは 何なの？
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このコラムを書いた人
歯科衛生士 Ｔ O
あさざわ歯科、新人歯科衛生士の Ｔ Ｏ です。 『あさざわ歯科医院』の一員としていろいろと経験を重ね、患者さまに寄り添い安心していただけるような歯科衛生士を目指します！どうぞ宜しくお願い致します。
虫歯を防ぐために出来ることは 何なの？
こんにちは！
越前市武生あさざわ歯科医院、
歯科衛生士のTＯです。
連日暑い日が続いていますが、
毎日の歯みがき頑張っておられますか？
虫歯は、一度できると自然には治りません。
ですが、正しいケアをすれば予防できる
ことをご存じですか？
そこで今回は、 『毎日の習慣』
『食生活の工夫』 『歯医者の活用』
という３つのポイントに分けて
詳しくご紹介しますね。
◆虫歯を防ぐために出来ることは 何なの？
こんにちは 新人歯科衛生士のＴＯです。
一度できると自然には治らない「虫歯」
ですが、正しいケアをすれば「予防」できます！
≪目次≫
１． 毎日の歯みがきを見直そう！
２． 食生活を工夫して虫歯予防！
３． 定期的に歯医者でチェック！
今日は、以上の３つのポイントに
分けて詳しくご紹介しますね。
◆ １．毎日の歯みがきを見直そう！
- １日２〜３回、特に寝る前は必ず磨く
- フッ素入りの歯みがき粉を使う
（フッ素濃度：1450ppm推奨）
- デンタルフロスや歯間ブラシを使う
（歯と歯の間の汚れを落とす）
- 電動歯ブラシを活用するのもおすすめ
歯みがきのコツは 「優しく、小刻みに」
磨くこと。 ゴシゴシ磨くと逆に歯ぐきを
傷めるので注意しましょう！
◆ ２．食生活を工夫して虫歯予防！
- 間食を減らし、ダラダラ食べをしな
- 糖分の多い飲食を控える
（ジュース・お菓子・飴など）
- キシリトールガムを噛む
（虫歯菌の働きを抑える効果あり）
- カルシウム・ビタミンDを摂取
（歯の再石灰化を助ける）
- よく噛んで食べる（唾液の分泌を促す）
※食事の後に 「水を飲む・キシリトールガム
を噛む」 だけでも、口内環境を整えるのに
効果的です。
◆ ３．定期的に歯医者でチェック！
- ３〜６ヶ月に1回は歯科検診を受ける
- 歯のクリーニング（歯石除去）
で口の中をリセット！
- 初期ムシ歯は早めに治療！
（痛みがなくても要チェック）
- フッ素塗布を定期的に受ける！
（歯を強化する）
※「痛くなってから行く」のではなく、
「ムシ歯にならないために通う」
のが理想です！
◆ 虫歯を防ぐために まとめ
≪今日からできる虫歯予防のポイント≫
１.正しい歯みがき！
（フッ素・フロスを活用）
２.間食や糖分を控えて、
口内環境を整える！
３. 歯医者の定期検診を受ける！
以上の３つポイントを参考にして下さい！
いかがでしたか？
虫歯を防ぐために出来ることは 何なの？
ついて理解が深められたでしょうか。
虫歯は 「治す」のではなく、
「防ぐ」 ことが大切です！
今日からできることを少しずつ
取り入れて、虫歯ゼロの健康な
歯や身体を目指しましょう！
快適な環境でクリーニングや
メンテナンスをお受け下さい ♪
越前市武生あさざわ歯科医院、歯科衛生士のTOでした。
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