このコラムを書いた人

あさざわ歯科医院　トリートメント・コーディネーター (ＴＣ)　 Ｃ Ｔ

あさざわ歯科、トリートメント・コーディネーター (ＴＣ) 　の  ＣＴ です。

むし歯、歯周病をより多くの方にも知って頂き、患者様一人ひとりにあったケアを提供できるよう日々努力していきたいと思っております。お気軽にご来院下さい。どうぞ宜しくお願い致します。

◆歯の健康は予防から　

『デンタルＩＱ』　を高めよう！　

こんにちは！　

越前市武生あさざわ歯科医院、

トリートメントコーディネーターのＣＴです。

みなさん、一度虫歯や歯周病になってしまうと、

元には戻りません。　

そこで今、歯の健康を保つ【予防歯科】

の重要性が注目されています。

今日は、 【 デンタルＩＱ】をチェックしながら、

いかに歯を守るための予防をすればよいのか 

についてそのポイントをご説明します。

一度虫歯や歯周病になってしまうと、

基本的には元には戻りません！

削ったり詰め物を入れたりする治療で歯や

歯ぐきに負担をかけることがないよう

歯の健康を保つ 【予防歯科】 の重要性

が注目されています。

自分の歯と口の健康への関心や

意識の度合いを示す「デンタルIQ」

をチェックしましょう。

今日は、いかに歯を守るための

予防をすればよいのか、

そのポイントについて、お話します。

◆歯みがきだけでは

　虫歯は予防できないの？

食後の歯みがきはもちろん欠かせないものですが、

それだけでは虫歯や歯周病などの

歯の病気を防ぐうえで十分とはいえません。

歯の病気を根本的に予防し、

口の中の健康を長く保つためには、

次の２つのこともとても大切です。

　□　  歯科医院で定期健診を受け、

　　　自分の歯と口の中の状態を知る。

　□　自分の生活習慣を見直し、虫歯や

　　　歯周病の要因をできるだけ取り除く

歯の治療では削るなど歯に負担をかける場合も多く、

結果的に歯の寿命を縮めることにもなりかねません。

科医院とは虫歯や歯周病になったら

受診して治療するところ、と思いがちですが、

近年では歯の病気になる前にカウンセリング

やメンテナンスなどを行う【予防歯科】 に

力を入れる歯科医院が増えています。

検査や治療の内容は歯科医院によって異なりますが、

虫歯や歯周病の有無、将来のリスクなど、

自分の歯と口の中の状態を客観的に

知ることができるのが、定期健診を

受ける大きなメリットの一つといえます。

リスクを軽減するためにはどのような

セルフケアや治療を行えばよいのか

プロの指導のもとできちんと理解することは、

生活習慣の見直しや改善にもつながっていきます。

虫歯や歯周病の要因となる生活習慣には

個人差がありますが、

例えば次のようなことは

リスクを高めやすいので気をつけましょう。

　□　甘いものを頻繫に食べたり飲んだりする

特にあめやキャラメル、チョコレートなど、

歯に付着したり、口の中に残ったり

しやすいものは口の中に糖が長く停滞し、

虫歯菌が繁殖する要因になります。

　□　長時間にわたって大量に飲酒する

アルコール飲料には糖を多く含むものがあります。

アルコールとともにつまみなどを

だらだら食べ続けることもリスクの一つになります。

また、酔って歯みがきをせずに寝てしまうケースも

注意が必要です。

◆『デンタルＩＱ』を

　　チェックしてみよう

自分の歯と口の健康への関心や意識

の度合いを示す指標「デンタルIQ」を

ご存じでしょうか。

本来は、「自分の歯と口の健康を

いかに大切に考えているか」を

意味する言葉であると

日本歯科医師会は説明しています。

日本歯科医師会が展開する「いい歯は毎日を元気に」

プロジェクトが公開している

「デンタルIQチェッカー」の、

歯と口の健康を保つうえで知っておきたい

項目をご紹介します。

◆質問を読み、〇か×で

　答えてみましょう

１．▢虫歯は痛みなく進行するものがある。

２．▢乳児の虫歯の原因の一つは砂糖である。

３．▢唾液の役割の一つには免疫機能がある。

４．▢スウェーデンが「世界で最も歯科疾患が少ない国」

　と評価されるようになった理由は、定期的に歯科医院を

　受診すること(予防歯科)を義務化したため

５．▢気づかないうちに進行する歯周病は、

　国民の約５割がかかっている。

６．▢歯を失う要因として、虫歯と歯周病は、同じ程度

７．▢虫歯の原因となる歯垢ができるのは食事の４時間後である。

８．▢歯みがきや歯間ブラシなどのセルフケアを

　行えば歯垢は自分で除去できる。

９．▢乳歯は生え変わるので、虫歯になっても

　大きな問題はない。

１０．▢痛みがなければ大人でも歯は

　抜けたままでも問題はない。

１１．▢大人の歯は、親知らず を入れて普通３２本。

１２．▢口腔ケアにｷｼﾘﾄｰﾙが良いと言われるのは、

　虫歯の原因となる菌の活動を防ぐ

　効果があるためである。

１３．▢口臭を引き起こす原因として

　大きな割合を占めるのは、歯周病である。

１４．▢正しく噛むことは、脳の活性化につながる。

１５．▢よく噛むことが大事と言われているが、

　目安としては、唇を閉じ、ひとくち３０回以上

　噛むことが大切である。

※出展：「いい歯は毎日を元気に」ロジェクト内

　　　　「デンタルＩＱチェッカー」日本歯科医師会

◆解答　(デンタルＩＱチェッカー)

1    〇　痛みなどの自覚症状がないまま虫歯が進行する場合があります。

　早期発見のためには歯科医院での定期健診が欠かせません。

2    〇

3    〇　唾液に含まれる「IgA（免疫グロブリンA）」が、

　口内に入った細菌などにくっついて、

　体内への侵入を阻むといわれています。

4    〇

5    ×

6    ×　2018年に発表された『第2回 永久歯の

　抜歯原因調査　報告書』（8020推進財団）では、

　歯が失われる原因で最も多いのは歯周病（37.1％）で、

　次が虫歯（29.0％）と報告されています。

7    ×　歯垢は食後8時間程度でできるといわれています。

（出典：e-ヘルスネット）

8    ×　やわらかい歯垢はセルフケアで

　除去することが可能ですが歯垢に

　唾液中の成分が沈着して硬くなった

　歯石は歯科で除去する必要があります。

9    ×

10  ×　噛み合わせの変化や歯茎の位置の低下

　滑舌の悪さなど、さまざまな口腔内の

　トラブルにつながるといわれています。

11  〇

12  〇　虫歯予防効果が実証されている

　天然甘味料であるキシリトール。

　厚生労働省より食品添加物として

　認可されているほか、世界保健機関

　(WHO)や 国連食糧農業機関(FAO)も

　その効果を認めています。

13  ×　歯周病も一因ですが、舌苔（ぜったい）

　も原因の多くを占めています。

14  〇　噛むことで脳内の血流が増え、

　脳の運動野や感覚野、前頭前野、

　小脳などが活性化するといわれています。

15  〇

　正解はいくつありましたか？

　正解が多いほどデンタルIQが高いといえますが、

　より大切なのはこのチェックをきっかけに

　自分の歯と口に意識を向けること。

ぜひセルフケアや予防歯科に

生かしていきましょう！

◆歯と歯の間や歯の

　側面の掃除を忘れずに

デンタルIQを高め、歯と口の健康を

守るために知っておきたいセルフケア

のポイントは次のとおりです。

≪歯磨きの際にはブラッシングと

　歯間ブラシやデンタルフロスを併用する≫

歯ブラシでのブラッシングは歯の表面や粘膜に

付着した汚れを除去するうえで効果的ですが、

歯と歯の間の汚れまで十分に取り除くことは

難しいものです。

　歯間ブラシやデンタルフロスを用いて、

歯ブラシでは届きにくい歯と歯の間の汚れや

　歯の側面に付いた歯垢を丁寧に取り除きましょう。

◆【予防歯科】　に相談しましょう

≪虫歯や歯周病のリスクが高い所から

　重点的にきれいにする≫

歯ブラシの届きにくい奥歯の側面

や歯と歯の間など、汚れや歯垢が

たまりやすい部分から歯みがきを

スタートしましょう。

みがき残しを防ぎ、虫歯や歯周病の

予防効果を高めることが期待できます。

　自分のどの歯が特にリスクが高いのか

　知りたい場合は、【予防歯科】　で

　相談するのがおすすめです！

◆フッ素入り歯みがき剤

　使用上の注意点

≪フッ素配合の歯みがき剤使用後のうがいは

　1～2回程度に留めること≫

虫歯を予防する効果の高いフッ素（フッ化

ナトリウム）が配合された歯みがき剤を

使用する場合、歯みがき後に何度も

うがいをするとフッ素が流れてしまい、

十分な効果が得られなくなる可能性があります。

うがいは【1～2回程度】に留めましょう。

なお、高濃度のフッ素を歯に塗布する治療

を行う【予防歯科】もあります。

年に3〜4回、定期的に塗布することで、

虫歯になりにくくすることが期待できます。

◆【プロフェショナルケア】　

　を受けよう！

また、予防歯科の一環として

「ＰＭＴＣ  (Professional

Mechanical Tooth Cleaning) 」を

行う歯科医院も増えてきています。

歯科医師や歯科衛生士が、セルフケアでは

行き届かない部分を中心に、すべての

歯の歯垢や歯石除去、歯面の研磨、

歯周ポケットの清掃などを行います。

適切な歯のセルフケアは、自分で自分の歯を

守るための大切な生活習慣の一つです。

さらに 「予防のために」 歯科医院を

定期的に受診してプロの力を借りながら、

歯と口の健康を維持していきましょう！

◆最後に

いかがでしたか？　

歯の健康は予防から『デンタルＩＱ』

を高めよう！　について理解が深められたでしょうか。

お口の中をきれいにし、虫歯や歯周病を治療・

予防することは全身の健康につながります！　

あさざわ歯科の予防歯科では、セルフケアの

ご指導はもちろんの事、自分で落としきれない場所を

専用器機を使用してクリーニングする

【ＰＭＴＣ】を行っております。

快適な環境でクリーニングやメンテナンス をお受け下さい♪

越前市武生あさざわ歯科医院、

トリートメント・コーディネーター

の ＣＴでした。

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・健康的な強い歯ぐきを作る『プロによる歯のクリーニング』って？

・歯石と歯垢の違い　正体は?　これだった！

・知らなかったでは、済まされない！歯を大切にしておけば良かった (泣)