このコラムを書いた人

歯科衛生士　MT

あさざわ歯科、歯科衛生士のMTです。一人でも多くの方が

健康的な歯で幸せな生活を送れるよう治療に対する不安や

恐怖を和らげ、安心して治療を受けて頂くために、日々勉強

をしていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願

い致します。

こんにちは！　越前市あさざわ歯科医院、

歯科衛生士のMTです。

当院では、インプラントの検診や

歯周病の定期健診を行っており、

歯みがきの指導をしていますが、

最近電動歯ブラシ使用の患者さま

が増えています。

そこで今回は、 『歯磨き剤の選び方と

電動歯ブラシの歯みがき剤の量』

について書いていきたいと思います。

◆歯磨き剤の種類

現在、歯磨き剤はさまざまなものが

販売されています。

ドラッグストアなどで数多く売られている

歯磨き剤の中から、自分に合った１つを

選ぶのは簡単ではありませんよね。

①　虫歯予防がメインの歯磨き剤

②　歯周病予防がメインの歯磨き剤

③　ステイン（着色汚れ）の除去が

　　メインの歯磨き剤

④　研磨剤が含まれていない歯磨き剤

⑤　泡の出にくい歯磨き剤（電動ハブラシ

　　専用もあります）

⑥　インプラント治療されている方用の

　　歯磨き剤（フッ素が入ってません）

◆①　虫歯予防がメインの歯磨き剤

虫歯予防に有効な成分としておなじみの

「フッ素」。

市販の歯磨き剤にはフッ素が含まれて

いることが多く、どの歯磨き剤を選んでも

虫歯予防効果は得られるでしょう。

しかし歯磨き剤に含まれるフッ素の濃度は、

濃ければ濃いほど虫歯予防効果が高いです。

しかし万が一飲み込んでしまった場合などを考慮し、

市販の歯磨き剤に含まれるフッ素濃度は定められています。

現在その基準値は1500ppm。

2017年医薬部外品として1500ppm

ほどの高濃度フッ化物を配合した歯磨き剤

が市販できるようになりました。

この歯磨き剤は歯周病や加齢の影響

で起こりやすい「根面う蝕」

（歯根のむし歯）の予防に効果があります。

病院や歯科医院で、治療の仕上げにフッ素を

塗られたことはありませんか？

30分間は飲んだり食べたりを控えてください

・・・というあれです。

そのような病院や歯科医院で使用される

フッ素の濃度は9000ppmと、

歯磨き剤に比べるとかなり高濃度。

定期的に塗ってもらうことで、

虫歯予防効果が大いに得られます。

このような単位や目安を知っておくと、

歯磨き剤を選ぶ参考になるでしょう。

◆歯周病予防がメインの歯磨き剤

歯周病予防用の歯ブラシとの併用がおすすめ。

歯周病予防を主に謳っている歯磨き剤は、

歯茎を引き締める成分や殺菌に効果的な成分

が含まれています。

歯茎の腫れや歯茎からの出血、

歯周病が気になる方は歯周病予防の

歯磨き剤を使用してみましょう。

歯周病の主な原因であるバイオフィルム

（歯垢、プラーク）は歯ブラシで取れますが、

歯磨き剤も併用することで

より効果を感じられるでしょう。

歯周病が気になる方は、まずは歯ブラシは

鉛筆を持つように軽く握ります。

歯ブラシの毛先を歯周ポケットに入れ込む

イメージで磨くとより効果的です。

小刻みに往復運動（一ヶ所20回位）をしていきます。

そのため毛先がフラット（平切り）な物や山切りのものよりも、

毛先が細くなっている歯ブラシの方が適しています。

▼歯ブラシの毛先を歯周ポケットに入れ込むようにして

細かく動かす。（ただし力を入れないで！）

◆③ステイン(着色汚れ)の除去が

　メインの歯磨き剤

歯科医院でのホワイトニングほどの効果は

期待できません。

正直、市販の歯磨き剤で「歯科医院の

施術と同じホワイトニング効果」を

得るのは現実的ではありません。

それは歯科医院で使用するホワイトニング薬剤と、

市販の歯磨き剤に使われる歯を白くする成分は、

種類が異なるから。また歯科医院で受ける

ホワイトニングと同レベルのものを市販品に

配合するのは、法律で禁止されています。

そのため歯磨き剤では「現在ついているステイン

（着色汚れ）の除去」というよりは、

「ステインが付着・定着するのを予防する」という

意味で使用すると良いでしょう。

また、歯科医院でホワイトニングを受けた後、

その白さを維持するために

使用するのも正しい使い方です。

◆④　研磨剤が含まれていない歯磨き剤

ほとんどの歯磨き剤には「研磨剤」が含まれています。

研磨剤と聞くと歯が削れるのでは・・・

と思ってしまいますよね。

これは間違いではありません。

研磨剤が含まれていることで歯の表面に

ついた歯垢（プラーク）や汚れは落ちやすく

なりますが、歯を傷つけてしまうと かえって

虫歯になるリスクが上がります。

また入れ歯を清掃するときも、

入れ歯自体を傷つけてしまうので

歯磨き剤は使わないようにしましょう。

それと歯肉退縮により露出した象牙質とエナメル質

の虫歯を予防効果のあるものも出ています。

基本的にはさほど問題はありませんが、

歯の質が弱っているご高齢の方などは、

研磨剤が入っていない歯磨き剤をおすすめします。

研磨剤が入っていない歯磨き剤は、ドラッグストア

などよりも歯科医院で販売されています。

◆⑤　泡の出にくい歯磨き剤

ほとんどの歯磨き剤には「発泡剤」も含まれています。

発泡剤は泡立ちを良くするための成分です。

歯磨き剤を使用していると唾液が多く出て

磨きにくい・・・という方は、発泡剤が含まれて

いない歯磨き剤を使用すると良いでしょう。

発泡剤が含まれていないことで、

実際は不十分なのにさっぱりして満足してしまう

・・・というのも防ぐことができるでしょう。

また長く磨けない場合は、

最初は歯磨き剤なしで磨いてその後に

歯磨き剤を付けて磨く「2度磨き」もいいでしょう。

発泡剤が含まれていない歯磨き剤も、

研磨剤の時と同じで、ドラッグストア

などよりも歯科医院など専門機関で販売

されていることが多いです。

◆歯磨き剤の必要性

≪歯磨き剤の効果≫　

歯磨き剤を使った場合と

使わない場合では使った方が

プラーク（歯垢）の落ちがいい

ことが実験で証明されています。

✔　　︎虫歯を防ぐ

✔　　︎歯周病を防ぐ

✔ 　　︎ステイン（着色汚れ）を落とす

✔　　︎口臭を予防する

✔　　︎歯垢（プラーク）をつきにくくする

など歯磨き剤にはさまざまな効果があります。

最近は歯質の強化をねらったフッ化物

（フッ素）入り歯磨き剤、

炎症を抑える薬剤が含まれた

歯周炎予防効果が期待できる

歯磨き剤などさまざまな種類があります。

≪歯磨き剤は使った方が良いです≫

ただし市販の歯磨き剤は複数の

薬剤が入っていることが多く、

主な薬効成分の濃度は低いです。

歯科医院専売品は成分の濃度が

高く設定されています。歯科医院

で私達に相談して下さい。

歯垢（プラーク）を落とすのはあくまで歯ブラシです。

物理的にこすることで歯垢（プラーク）は落ちます。

歯磨き剤はあくまでそれを手助けするもの。

歯磨き剤を使わないからといって歯垢（プラーク）が

落ちにくくなる・・・ということはありません。

歯磨き剤をつけずに歯磨きしていて、ほぼ完璧に

磨けている患者さんも実際にいらっしゃいますが、

先ほど言いましたように、使った方が落ちもよく時間の

短縮、虫歯・歯周病の予防にもなります。

歯磨き剤の中には。ステイン（着色汚れ）を除去して

歯を白くする効果のものもあります。

そのため、歯磨き剤は使用した方が良いです。

値段も数百円のものが多く、どこででも手に入りやすいです。

そのため、患者さんに歯磨き剤を使うか使わないかどちらが

良いか聞かれたとき、私は「使った方が良い」

とお伝えしています。

◆正しい歯磨きの量

歯磨き剤を使う時に注意したいのがその量。

正しい歯磨き剤の量は２cm程度（２g）

とされています。

歯ブラシの毛の部分のいっぱいくらいの量です。

フッ素配合歯磨き剤は歯ブラシの毛先いっぱい

（2cm位）に付けないと薬効成分の効果が

発揮できません。

◆電動歯ブラシの歯磨き剤の量は？

電動歯ブラシを使うときは、歯磨き剤は少量に留め、

以下のことに気をつけましょう。

歯磨き剤には研磨剤が含まれているものもあります。

手で磨く分にはさほど問題ありませんが、

電動歯ブラシの時は話が別。

電動歯ブラシにより強い清掃性・振動が歯に加わります。

その時、研磨剤が含まれた歯磨き剤をつけていると、

歯の表面を傷つけたり知覚過敏の原因となります。

そのため電動歯ブラシを使う時は、

歯磨き剤は少量に留めておき、

歯の面に強く当てすぎないよう注意しましょう。

あるいは 【研磨剤】 が含まれていない歯磨き剤

を使用するようにしましょう。

電動歯ブラシ専用のものやジェル等はおすすめです。

※あさざわ歯科で販売中です！

あとよく泡立つ【発泡剤】も少なめか

入っていないものをおすすめします。

いかがでしたか？　自分に合った【歯磨き粉の選び方】

電動歯ブラシは？　について理解が深められたでしょうか。

歯磨き剤は、使った方が歯垢が落ちやすく、

時間の短縮、虫歯・歯周病の予防にもなります。

また、歯磨き剤の中にはステイン（着色汚れ）を

除去して歯を白くする効果のものもあります。

ご自分に合った物を歯科衛生士に相談しましょう。

快適な環境でクリーニングやメンテナンスをお受け下さい ♪

越前市あさざわ歯科医院、歯科衛生士のMTでした。

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