このコラムを書いた人

受付　RY

あさざわ歯科、受付のRYです。栄養士免許を保有しております。

患者様一人ひとり、小さなお子さまにも安心して頂けるようにより確実な知識（食生活の指導など）を持って発信していきます。

どうぞよろしくお願い致します。

こんにちは！　

越前市武生あさざわ歯科医院、受付のR Yです♪

暖かい春ももう一歩！お天気が続いていましたが、

今日は雨模様。そんなジメジメした日は、

お口の中をすっきりさせて、気持ちよく

過ごしたいですね！　

そこで、

今日は、お口スッキリアイテム！『ガム』

についてのお話です。

◆新：【ガム】 って、歯にいいの？

　≪　目次　≫

　①　お口スッキリアイテム！　【ガム】

　　・参考メモ　『トクホ』厚生労働省認定

　　・歯を丈夫で健康に保つキシリトール

　②　そもそも虫歯になる原因は？

　③　【虫歯を防ぐシステム】とは？

　④　キシリトールの効果

　⑤　ポスカの効果

　⑥　リカルデントの効果

　⑦　 【ガム】を噛むとこんないいこと

　⑧　【ガム】 って、歯にいいの？　まとめ

◆お口スッキリアイテム！　【ガム】

コンビニなどで手軽に購入できるガム。

「なんとなく良さそう」と思っている方、

多いのではないでしょうか？

しかし、ガムの種類によって、虫歯に

なりやすいガムと虫歯の予防ができる

ガムがあります！

　　オススメするのは、　【トクホのガム】

　　トクホとは特定保健用食品のことです。

「脂質の吸収を抑える！　トクホの飲料」など

一度は耳にしたことがあると思います。

◆参考メモ　『トクホ』　厚生労働省認定

実は「むし歯の原因になりにくい食品」、

「歯が丈夫で健康にする食品」としては、

以下の成分が特定保健用食品(厚生労働省)で

認められています。

　　パラチノース、マルチトール、エリスリトール、

　　還元パラチノース、キシリトール、茶ポリフェノール、

　　フクロノリ抽出物、リン酸水素カルシュウム、

　　ＣＰＰ–ＡＰＰ、Ｐos-Ca、緑茶フッ素、ユーカリ抽出物

◆キシリトール

≪ＸＹＬＩＴＯＬ≫

キシリトールは天然の甘味料で、

白樺や樫を原料に主にフィンランド

で作られています。果物(いちご、

ラズベリー、ブルーベリー)や、

野菜 (ほうれん草、カリフラワー、

レタス、ナス) にも含まれています。

◆【そもそも虫歯になる原因は？】

①　食事　(糖)　によって、虫歯菌

(ミュータンス菌)が酸を生成する。

②　酸によってお口の中が酸性になる！

③　菌からカルシウムが失われる

　＝　脱灰　⇒　虫歯に！！

◆【虫歯を防ぐシステム】とは？

①唾液に溶けたカルシウムからカルシウムを補給。

②唾液によってお口の中が中性に戻る。

　⇒　虫歯を防ぐ！！　＝　再石灰化

◆【キシリトールの効果】

≪キシリトールの効果≫

〇　ミュータンス菌の増殖を防ぐ！

〇　お口の中が酸性になるのを防ぐ！

　⇒虫歯の原因をブロック

〇　砂糖と同じ甘味を持つため、

お口に入れると味覚が刺激され、

唾液分泌を促進！

また、ガムに含まれる場合、

咀嚼により唾液分泌が促進！

　⇒虫歯を防ぐシステム

◆ポスカ

≪Ｐｏｓ–Ｃａ≫

ポスカは、じゃがいものデンプンから

作られたリン酸化オリゴ糖カルシウム

と呼ばれるものです。

◆【ポスカの効果】

≪ポスカの効果≫

〇　食事の後のお口の中を酸性から

すばやく中性に！

　⇒虫歯の原因をブロック

〇　唾液にカルシウムを補給！

〇　初期虫歯　(歯のエナメル質から

細かな結晶が失われている状態)

を再結晶化する！

　⇒虫歯を防ぐシステム

◆リカルデント

≪ＲＥＣＡＬＤＥＮＴ≫

リカルデント　(ＣＰＰ-ＡＣＰ)　は、

カゼインホスホペプシド(ＣＰＰ)

アモルファスカルシウムホスフェート

(ＡＣＰ)の複合体で、

牛乳から作られたものです。

◆【リカルデントの効果】

≪リカルデントの効果≫

〇　カルシウムが歯に取り込まれやすい

状態に保たれているため、効率的に

カルシウムを補給できる！

〇　再石灰化されたエナメル質は、

以前の状態より酸によって

溶けにくくなる！　(耐酸性)

　⇒虫歯を防ぐシステム

　　成分によって効能は様々ですが、

　　歯の健康のために、トクホのガム

　　は効果的です！

◆【ガム】を噛むとこんないいこと

噛むことで脳が活性化し、記憶力、集中力が

　　高まったり、幸せホルモンと言われる

セロトニンの分泌促進によるリラックス効果、

満腹中枢刺激による食べ過ぎ防止など、

これをきっかけに、効果的な成分を含むガムを、

　　毎日の生活に取り入れてみませんか？

ガムは歯磨きの代わりになるものではありません！

　　虫歯にならないためには、毎日に食後の歯磨き、

　　定期的な歯医者さんでの検診が大切です☆

いかがでしたか？　新：　「 【ガム】 って、

　　本当に歯にいいの？」について理解が

深められたでしょうか。

これをきっかけに、効果的な成分を含む

　　ガムを、毎日の生活に取り入れて見ませんか？

　　暖かい春を満喫しましょうね　♡

体調を崩してしまったら何もできません

　『健康第一』　で

　花粉や黄砂、コロナに負けず、健康なカラダを

　つくって楽しい春を過ごしましょう！

　　越前市武生あさざわ歯科医院、受付ＲＹでした。

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